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Vielleicht würde es Sinn machen sich erst einmal mit Deiner Anatomie und der funktionsweise des menschlichen Körpers zu beschäftigen. Mit verantwortlich für den Muskelaufbau im menschlichen Körper sind Eiweiße bzw. Proteine. Die kleinsten Bestandteile dieser Proteine widerum sind Aminosäuren, von denen es, wie Du unter vitaminexpress.org nachlesen kannst verschieden gibt. Wenn Du jetzt 1 und 1 zusammenzählst, könntest Du herausfinden, was am meisten Sinn macht einzunehmen
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